Přehled metod prevence prostatitidy

Každý člověk, bez ohledu na věk a povolání, může čelit prostatitidě. Abyste minimalizovali rizika, nezapomeňte si přečíst základní preventivní opatření pro takové onemocnění, kterým se budeme věnovat v tomto článku.

Prostatitida je zánět a otok prostaty. Toto onemocnění je považováno za nejčastější urologické onemocnění u mužů. Jeho výskyt je vyvolán mnoha faktory, proto, aby se zabránilo možným následkům, je třeba věnovat pozornost prevenci prostatitidy.

Primární prevence

Prevence prostatitidy se dělí na primární a sekundární. Primární pomáhá předcházet vzniku a rozvoji onemocnění u zdravého člověka, který se dosud s prostatitidou nesetkal.

Primární prevencí infekční prostatitidy je zabránit mikroorganismům ve vstupu do močových cest a skládá se z následujících:

• dodržování osobní hygieny a každodenní výměna spodního prádla, aby se vyloučil průnik mikroflóry do močové trubice;
• používání antikoncepce (kondomů) během pohlavního styku;
• vyloučení nechráněného sexu;
• vyloučení promiskuitního pohlavního styku;
• léčba ložisek infekce v okolních tkáních;
• 15-30 minut před pohlavním stykem musíte jít do sprchy.

Neinfekční prostatitida

Primární prevencí neinfekční prostatitidy je zabránit stagnaci cirkulujících tekutin v pánevních orgánech. Neinfekční forma prostatitidy je civilizační chorobou, protože nyní převládá sedavý životní styl a dlouhodobý pobyt vsedě, který je pro pánevní orgány nejškodlivější. Preventivní opatření pro tuto formu prostatitidy proto zahrnují:

• cvičební terapie;
• sport, venkovní hry;
• zvýšená pohyblivost za přítomnosti sedavé práce (musíte se pokusit zahrnout zahřívací prvky - dřepy, procházky po každých dvou hodinách sedění);
• stabilní sexuální vztahy (v jejich nepřítomnosti je masturbace povolena).

Sekundární prevence

Sekundární prevence prostatitidy je akce, jejímž cílem je zabránit progresi nebo recidivě onemocnění. Metody sekundární prevence jsou zpravidla určovány některými rysy, u nichž se vyvíjí prostatitida. Mezi tyto funkce patří:

• sezónnost - exacerbace jsou možné v období podzim-zima a zima-jaro;
• nepravidelný sexuální život;
• nedostatečný příjem vody;
• úmyslné zadržování moči;
• uretritida, cystitida, zácpa.

Na základě toho zahrnují metody sekundární prevence:

• zvýšení počtu sexuálních kontaktů;
• na sobě teplé oblečení, je obzvláště důležité udržovat teplo v dolní části zad a tříslech;
• užívání léků předepsaných lékařem k projevům zánětlivých příznaků pohlavních orgánů;
• včasná a kvalitní léčba prostatitidy, kdy se nemoc projevila poprvé;
• pít dostatek tekutin;
• v případě potřeby jít na toaletu.

Cvičení pro prevenci prostatitidy

Cvičení je nedílnou součástí života člověka, zejména pokud jeho činnosti zahrnují sedavou práci.

Cvičení pro administrativního pracovníka

Běh, dřep, skákání a podobné cviky zrychlují krev v pánevních orgánech, posilují ji. I když není čas nebo příležitost navštívit tělocvičnu, existují speciální sady cvičení. Například komplexní „administrativní pracovník":

1. Vstaňte, dejte nohy na šířku ramen a začněte střídat každou nohu a v posledním přiblížení okamžitě obě. Každý přístup má 10 stoupání.
2. Vstaňte, položte ruce za hlavu, narovnejte záda a začněte zvedat nohu ohnutou v koleni na úroveň břicha: před vámi a poté ji odložte na stranu. Proveďte 10 opakování na každé noze.
3. Dřepy - 20krát.

Abyste si udrželi zdraví, provádějte tato cvičení alespoň dvakrát během pracovní doby.

Kegelovo cvičení

Kegelova cvičení, která byla původně vyvinuta pro ženy, jsou považována za účinná, avšak vzhledem k podobné svalové struktuře v oblasti třísla bylo zjištěno, že tuto techniku mohou používat i muži k léčbě nebo prevenci prostatitidy.

Podstatou cvičení je trénovat svaly konečníku. Technika provedení:

1. Ve stoje je nutné sval zatáhnout, jako při močení, zadržet dech, počítat do 5 a vydechovat. Při výdechu je důležité se úplně uvolnit. Toto cvičení opakujte 10-12krát.
2. Střídavě zatěžujte a uvolňujte svaly, aniž byste zadržovali dech, na krátký nádech-výdech. Opakujte 15-20krát.
3. Se zesílenou kontrakcí musíte vytáhnout řiť dovnitř, počítat do 5 a relaxovat. Opakujte 10-15krát.

Cvičte Kegelova cvičení 3-5krát denně po dobu jednoho měsíce, ať jste kdekoli. To je velké plus pro toto cvičení.

Další cvičení

Efektivní cvičení zahrnuje také následující:

1. Lehněte si na podlahu, ohněte kolena a položte ruce podél těla. Zvedněte pánev nahoru se zpožděním v horní fázi nejméně o 2 sekundy. Opakujte 10krát.
2. Lehněte si na záda, dejte ruce za hlavu a natáhněte nohy. Ohněte levé koleno a natáhněte k němu pravý loket. Vpravo, respektive levým loktem. Toto cvičení pomáhá posilovat svaly pánve, břicha a glutes.

Profylaktická masáž prostaty

Tento postup je nezbytný pro mužské tělo, aby se odstranily stojaté šťávy, škodlivé bakterie a jejich odpadní produkty z prostaty. Výsledkem je lepší cirkulace a prevence přetížení.

Masáž prostaty lze provádět samostatně, ale je třeba vzít v úvahu některé body:

• před masáží je lepší relaxovat, aby byl postup méně bolestivý;
• pokud během masáže pocítíte nepříjemné pocity, musíte snížit intenzitu;
• na konci procedury by mělo z močové trubice vyjít nejméně 4-5 kapek tekutiny;
• musíte nahmatat celou oblast prostaty.

Masáž prostaty se dělí na:

1. Rovný- je považován za nejúčinnější a pomáhá dosáhnout nejlepších výsledků.
2. Nepřímý- účinnost není stejná jako u přímé masáže, ale také pomáhá zlepšit krevní oběh a zabránit stagnaci sekrecí. Nepřímá masáž navíc zlepšuje močení a potenciál. Muž by měl ležet na zádech a konečky prstů by měl začít hladit dolní část břicha v oblasti nad ohanbí. Není třeba silně tlačit - měl by se objevit pouze mírný zahřívací efekt. Po vypracování dolní části břicha musíte také vypracovat křížovou kost a kostrč. Doporučeno pro každodenní použití.

Masáž prostaty má také kontraindikace:

• akutní zánět prostaty;
• kameny v prostatě;
• infekční choroby;
• zánět hemoroidů;
• ostrá bolest.

Hydromasáž

K provedení masáže budete potřebovat gumový klystýr a odvar z čisté vody nebo heřmánku. Do hrušky se nalije tekutina, načež se naplní konečník, dokud se neobjeví nutkání na stolici. Procedura by měla být provedena 2-3 hodiny před spaním, po sprchování.

Léky, doplňky stravy a vitamíny pro prevenci prostatitidy

Léky, které se používají k prevenci a léčbě prostatitidy, stimulují práci prostaty, rozptylují přetížení a odstraňují sekreci. Nejčastěji se pro tyto účely užívají léky, které obsahují extrakty z hovězí prostaty.

Léky pomáhají:

• eliminovat přetížení v pánevních orgánech;
• zmírnit otoky;
• působí proti zánětlivým procesům prostaty.

Vitamíny a antioxidanty se také používají k prevenci prostatitidy. Pacienti mohou užívat:

1. Vitamíny skupiny B.Protože jednou z příčin prostatitidy je stres, je důležité, aby muž vrátil svůj psycho-emocionální stav zpět do normálu.
2. Zinek a jód.Příjem těchto mikroelementů zabraňuje negativnímu dopadu prostatitidy na stav pokožky pacienta. Pacient může buď užívat doplňky výživy, nebo do své stravy zahrnout mořské řasy, které jsou přirozeným zdrojem jódu.
3. Vitamin E.podporuje imunitu a zabraňuje šíření patogenů v těle.
4. Selen- normalizuje účinnost.
5. Vitamín Czvyšuje imunitu a zlepšuje mikrometabolismus v prostatě.

Známé komplexy vitamínů lze použít k profylaxi.

Používají se také doplňky stravy (biologicky aktivní přísady), které nejsou léky, ale pouze doplňují chybějící živiny v těle. Doplňky stravy se dělí na tři typy:

1. Nutraceutika- koncentrace živin se rovná šesti denním normám.
2. Parafarmaka- silnější doplňky než nutraceutika a více související s léky.
3. Eubiotika- obsahují živé kmeny bakterií, které normalizují mikroflóru gastrointestinálního traktu.

V kombinaci s léky, doplňky stravy:

• zlepšit metabolismus;
• mít pozitivní vliv na erekci;
• zvýšit úroveň imunity.

Lidové léky

Pro prevenci prostatitidy z lidových prostředků se používají následující recepty:

1. 2 čajové lžičky ivanového čaje zalijte půl litrem horké vody, nechejte 5 minut odstát a poté přeceďte. Vezměte vývar dvakrát denně - ráno na prázdný žaludek, půl hodiny před jídlem večer.
2. Jezte 25-30 dýňových semínek syrových denně půl hodiny před jídlem.
3. Rozemlejte 1 kg slunečnicových a vlašských semen. Každé ráno si vezměte nastrouhanou cibuli a lžíci mletých ořechů a semen.
4. Propolis a med by měly být konzumovány s jídlem.
5. Odvar ze zelených kaštanových skořápek je vynikajícím profylaktickým činidlem pro zdraví člověka. Kůra se rozdrtí, 2 polévkové lžíce se nalijí do půl litru vroucí vody a poté se vývar naplní celou noc. Ráno se vývar pije po jedné čajové lžičce, měl by se skladovat na chladném místě a pít, dokud vývar neskončí.

Odmítnutí špatných návyků

Vzdát se alkoholu a kouření by bylo správným rozhodnutím, protože kouření vyvolává nástup aterosklerózy, která zužuje žilní struktury, které živí prostatu. A alkohol zase dráždí prostatickou žlázu a podporuje tok moči zpět do prostatických kanálků.

Sexuální život

Tato metoda hraje důležitou roli spolu se správnou výživou, cvičením a příjmem vitamínů. Správný sexuální život člověka zahrnuje:

• pravidelný sex (alespoň dvakrát týdně) s partnerem, v něhož si muž věří;
• nemělo by být povoleno přerušení pohlavního styku, aby se zabránilo stagnaci;
• pokud muž nemá důvěru v partnera, používejte antikoncepci.

Pokud budete postupovat podle těchto jednoduchých pravidel, můžete výrazně snížit pravděpodobnost prostatitidy.

Masturbace

Existuje názor, že masturbace je extrémně účinná a téměř jediný prostředek prevence prostatitidy. To je způsobeno skutečností, že během ejakulace dochází ke kontrakci svalů, které masírují prostatu.

Tímto způsobem se člověk zbaví stojatých spermií, které jsou zdrojem bakterií a mikroorganismů a mohou vyvolat zánět prostaty. Masturbace se tedy používá jak k prevenci infekční, tak neinfekční prostatitidy.

Muži, kteří masturbaci považují za něco špatného a vyhýbají se této činnosti, skončí s prostatitidou častěji než ti, kteří aktivně masturbují.

Návštěva vany

Pokud přistupujete k otázce návštěvy lázně správně a dodržujete určitá omezení, pak bude tato metoda užitečná pro prevenci prostatitidy.

Výhodou je, že vysoké teploty zvyšují krevní tlak a zlepšují krevní oběh. Navíc se muž silně potí, což pomáhá eliminovat toxiny a toxiny, stimuluje boj proti patogenům.

Je však třeba mít na paměti, že koupel je zakázána, když:

• genitální infekce;
• exacerbace chronické prostatitidy;
• zvýšení teploty.

Pravidla návštěvy vany nebo sauny:

• pouze po farmakoterapii;
• ve vaně můžete být maximálně 5 minut a maximálně dvakrát za měsíc;
• doporučuje se použít koště ze sušených bylin třezalka tečkovaná, heřmánek, měsíček;
• po koupeli pijte bylinkový čaj s protizánětlivým účinkem;
• během procedur používejte éterické oleje z máty, bergamotu, levandule.

Koupání v ledové díře

Plavání v ledové díře s prostatitidou je zakázáno, protože podchlazení snižuje imunitu a k rozvoji zánětlivého procesu stačí jen jedna minuta ve studené vodě. Na rozdíl od tvrzení některých zástupců alternativní medicíny proto není tato metoda vhodná k prevenci infekční nebo neinfekční prostatitidy.

Výživa pro prevenci prostatitidy

Správná výživa pomáhá tělu zůstat zdravějším a prostatitida není výjimkou. Ze stravy byste měli odstranit uzená, kořeněná, kořeněná a konzervovaná jídla, stejně jako houby, květák, kávu, fazole a silný čaj.

Jakým povoláním a zvykům je třeba se vyhnout?

Muži, kteří jsou spojeni se sedavým povoláním, okamžitě spadají do rizikové skupiny pro prostatitidu:

• úředníci;
• zaměstnanci kanceláře;
• programátoři;
• strážní;
• Řidiči.

Při neustálém sezení je narušen normální krevní oběh v pánevních orgánech, což vede k otokům prostaty a rozvoji zánětlivého procesu.

Ohrožení jsou také motocyklisté, cyklisté a jezdci. Problém zde spočívá ve skutečnosti, že během jízdy v důsledku otřesů dochází k mikrotraumatům perinea. Turisté, nadšenci vodních sportů a horolezci čelí prostatitidě kvůli neustálému podchlazení nebo vlhkosti.

Preventivní lékařské prohlídky

Abyste zabránili nástupu onemocnění nebo jeho přechodu na chronickou formu, musíte pravidelně podstupovat lékařská vyšetření - alespoň dvakrát ročně. Obrátí se na urologa k preventivní lékařské prohlídce.

Rovněž sexuální partner muže by měl navštívit gynekologa, aby se ujistil, že je vše v pořádku a nic neohrožuje její zdraví. Návštěva gynekologa se provádí nejméně dvakrát ročně.

Není snadné vyhnout se prostatitidě s přihlédnutím ke všem nuancím moderního života, ale pokud věnujete náležitou pozornost preventivním opatřením, můžete si zajistit dlouhý a klidný život a zůstat plnohodnotným mužem bez komplexů a zdravotních problémů.